清淡饮食平衡营养 夏季养生家电推荐

【太平洋家居网家电频道】夏季炎热的环境也常常让人感觉燥热上火，一些不适的感觉随之而来。夏季也是一个养生的季节，适当的食疗和运动，配合好的生活习惯，也能给我们带来不少舒适便捷的感受。选择一款合适的厨房家电，能帮你打造一个健康的夏日饮食环境。

多吃瓜类与凉性蔬菜

夏季也是阳气最盛的季节，气候炎热阳气外发，气血运行也十分旺盛。我们最好能够多吃一些凉性的蔬菜和瓜果，帮助有效的清火泻热，排毒降温。像番茄、芹菜、瓜果一类食物，能够有效的降血压、保护血管等。

蔬菜水果如果没有时间进行烹调，不妨也能做成果汁喝下。一次性混合几种果汁，既能够补充不同的营养元素，又方便了食用的过程，一次性制作约1L左右的果汁放在冰箱里，在运动结束后补充，既能降温，又没有碳酸饮料那么高热量。