汤臣倍健多种维生素怎样为你的身体护航？

汤臣倍健相信每个人都有这样的情况，每天早上为了多睡一会，就将早餐忽略不计；晚上加班的时候，感觉困的实在是不行了，于是就冲上一杯咖啡，让它成为一种“兴奋剂”，因为工作太忙，没有时间做饭，于是我们就经常在外面的小摊上吃东西，或者是买一包零食，或者让速冻食品填饱肚子；为了应酬客户，我们不得不将一杯浓烈的酒灌进自己的肚子......

殊不知，就是在这些看似平常的举动中，但其实在慢慢地危害我们的身体。身为职场中的一员，要明白人的生命是有限的，健康的承受力也是有限的，是经不起这般折腾的。

汤臣倍健多种维生素了解到“张峰每天都要在通州和海淀两地奔波，早晨上班的时候六点就要出来坐地铁，然后他会在路边的小摊买些早点，边吃边赶路，既不耽误时间，又不耽误填饱肚子。但没多久，张峰就发现自己的肚子开始莫名的疼痛，去医院检查才知道肠胃出现许多的病菌和微生物，医生告诉他这跟他在上班的路上边走边吃有很大直接关系”

俗话说：民以食为天。食物对我们来说必不可少，但不良的饮食却能反过来伤害身体健康，所以合理膳食对我们来说是必不可少。我们通过合理膳食来保证身体的健康，补充多种维生素，才能保证工作的高效执行。

那么汤臣倍健多种维生素怎样为你的身体护航？针对每日辛苦工作，无法保障健康饮食的职场人士，营养师列举了几点上班族需特别注意的饮食原则。

1、熬夜应吃多种维生素

整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

营养师特别推荐：汤臣倍健多种维生素系列，根据男女老少、孕否等7种人群的不同营养需求，“量身定制”的多种维生素咀嚼片，方便，简单，随时补充营养，即便忙到饭都吃不上都能够及时补充足量营养素。

2、注意补充维生素A

夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。

3、保证足够的优质蛋白质

上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。汤臣倍健建议每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和汤臣倍健多种维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。