肠道里的三个资深清洁工：膳食纤维 抗氧化剂 益生菌

扫帚是家家必不可少的清洁工具，它能及时将垃圾清除，保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时，该如何清扫呢?本期，给大家人体肠道的3个资深清洁工。

1、物理清洁工：膳食纤维食物。

膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。

2、化学清洁工：抗氧化剂食物。

自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

3、生物清洁工：益生菌食物。

肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻、湿疹、过敏等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃益生菌类食品，益生菌的选择又分很多种类。

·菌株Banimalis subsp lactis BB-12，是目前国际益生菌协会、世界卫生组织等权威机构研究证明只有菌株才能改善人体的健康，而非菌种、菌属。

科汉森Puractive益生菌Bb-12，每一天，全球都有五亿消费者在食用科汉森产品。

·微胶囊科技：微胶囊包埋技术避免了胃酸、胆汁侵蚀、活菌直达肠道!

·纯：亲和配方，不添加香兰素，蔗糖，牛奶，果粉等，同样适合过敏体质宝宝。

·活菌含量不低于30亿：每克产品中Bb-12的活菌含量不低于30亿!

·原装进口：丹麦科汉森公司纯正出品，100%欧洲原装进口!

·安全保障：动物双歧杆菌Bb-12,1895年开始使用，第一个通过基因安全测试，已经获得中国卫计委和欧洲食品安全局的权威认可!