40岁周迅演19岁角色 女星教你抗衰老秘籍

导语：俗话说“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”。可见，女人要注意保养，提早预防衰老。那么，女性朋友如何养生才能抗衰老，永葆青春容颜呢?

明星示范如何保养

周迅：《红高粱》40岁扮19岁

周迅

重视卸妆

介绍：女星周迅卸妆比化妆用的时间要多得多。因为女明星们每天工作都需要化妆，而且带妆时间很长，一些彩妆成分渗透到皮肤里对皮肤是一种伤害，所以每天工作完后的卸妆很重要，像眼部和唇部这些难卸的地方要用专门的卸妆产品。

林心如：《美人心计》35岁扮18岁

林心如

隔离霜的重要作用

介绍：林心如坦言她平时基本不化妆，如果非化妆，也一定要先擦隔离霜。因为现在污染越来越严重，空气质量也越来越差，如果清洁完肌肤什么也不擦素面朝天的出门，对肌肤的危害也很大，所以隔离霜起到了很好的作用，既不像粉底液、BB霜那样损害皮肤，也起到了阻隔外界污染的作用。

刘晓庆：《隋唐英雄3》58岁扮16岁

刘晓庆

多吃蔬菜水果，多喝水

介绍：刘晓庆平时很注意饮食结构，不吸烟、不喝酒，饮食清淡，多运动，生活作息有规律。她认为白开水最养人。每天早晨起床后和晚上睡觉前，都要喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料。因为水是人体不可缺少的成分，多喝水可以促进身体的新陈代谢，调节内分泌，使皮肤变得水润有光泽。

俞飞鸿：《男人帮》41岁秒杀20岁小姑娘

俞飞鸿

每天保持轻松愉悦的心情

介绍：俞飞鸿很喜欢看书，一闲下来就会看书，她说读书可以让人乐以忘忧，还可以排解世俗带来的烦恼。保持开朗的心境和纯真的心态。松散闲适的生活状态是她最大的保养。

要想保持不老容颜，生活的哪些细节是我们应该注意的呢？下面小编就带你盘点一下抗衰老的10个小秘方。

抗衰老保养10个秘方

早餐

1、每天吃早餐

每天都要吃早餐，而且要营养丰富，早上吃好了才能保持充沛的精力、维持机体的年轻。

脸部按摩

2、洗脸时按摩脸部

皮肤不好，自己要调养，不能任疙瘩肆虐、雀斑成群。每晚洗漱时记得花几分钟按摩脸部，勤做护理，至少一周做一次面膜。

3、注意眼部的保养

都说女人的衰老从眼睛开始。不要用眼过度，多做眼保健操。每晚睡前擦眼霜按摩，预防大眼袋、小细纹、黑眼圈。

4、适当补钙不可忽视

女人28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，因此女性每日至少要摄取1000毫克的钙。

防晒

5、重视防晒的重要性

一年四季都不要忘记防晒，抵挡紫外线，减少黑黄色素。

6、一天三颗枣

每天记得吃三颗红枣，补血养颜。

新鲜水果

7、多吃新鲜水果

补充VC和VE，这是两种最重要的抗衰老元素。

8、随身必备补水喷雾

加强内外补水，每天至少喝8杯水，加上脸部保湿霜，必要时喷雾，远离粗糙干燥，重焕光泽。

绿茶

9、有空时泡一杯绿茶

喝点绿茶，排出毒素，一身轻松。

10、不要浓妆艳抹

化妆时不要把脸当成调色盘，略施粉黛清爽自然，而且卸妆前后的差别不会太大，对皮肤的伤害也小。