北京禅寺修行攻略：神秘禅修初体验
久坐易腿麻，师傅们也会想办法调节，于是动和静的修炼需要交替进行，行禅就是“动”的修炼，这是往复穿行于禅堂的一个环节。在一烛香的时间里，我们跟随着师傅，在殿内按顺时针路径绕行。大定师傅行走如风，飘逸潇洒，刚开始的几圈还能追上他的速度，但越往后，越觉得步伐沉重。大概是看出了我们的问题， 他停下脚步指导我们，“走路要挺胸阔步，不要介意是否有人在观望你，保持身体平衡的最好办法，就是甩开臂膀、放轻脚步，直至全身都运动起来。”朋友笑言， “我每天一小时步行上班，到最后总是累到不行，看师傅行禅才知道，真正的行走是要放松身体，才能保持精神愉悦。”
行茶：学会尊重
禅修中的行茶是道德修行的重要一课。倒茶人和饮茶人之间会自然流露出对彼此的尊重，饮茶人无论是接杯、持杯、喝茶都不能冒失莽撞。“在禅堂里， 人人都是平等的，为你们斟茶倒水的内护也理应受到尊重，如果你没有一颗谦逊和感恩的心，你又有何德何能承受对方的一片诚心呢?”说起这番话，大定师傅表情变得严肃起来，在佛法中，众生平等的理念被看得很重，行茶中自然有所体现。
我们端坐在禅凳上，师父先将茶杯逐一分发于我们。行茶时，他告诉我们应该以大拇指和四指相对持杯，以表示对倒茶人的尊重。待杯中茶温适宜时，保持心无旁骛，端起茶杯慢慢喝下。茶不能一口吞下，需要细细品味，这样可以让茶汤的香气充满整个口腔。
一般行茶3次，喝完后，饮茶人右脚向前，将茶杯放置在地上，声音不可过响，以免失礼。禅堂的茶，无所谓好坏贵贱，通常被出家人称作“清水白茶”，既是形容品茶的心境，亦是告诉禅修者行茶品尝的不是茶的滋味，而是一种感恩、福报的情礼。
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