北京禅寺修行攻略：神秘禅修初体验

2013年11月12日 10:46
来源：中国旅游报

字号:T|T

0人参与0条主评论 0条评论0条总评论 打印 转发

在禅修中，每一个细微步骤都有其存在的意义，即使是摆放鞋子这样的小事也不例外。盘腿动作完成之后，师傅要求我们在臀不离垫的情况下，俯身将禅凳前方的鞋子慢慢移动到禅凳底下，这是第二次挑战肌肉拉伸极限，只觉腰背肌肉一阵生疼。像这样的挑战，不止在打坐中，还会出现在行茶中，喝完茶放置茶杯，也将完成类似的动作：端坐在禅凳前，右脚向前，臀不离垫，俯身将茶杯尽可能远地放置在地面上。师傅说，这样的动作是为了训练头部与腰部形成一条中空直线，从中你们可以慢慢感受身体的改善。

不过禅修并不是苦行，也要学会保护好自己的身体。禅凳上除了准备了垫子，还有一条被子。“盘坐时，膝关节易受风寒，包裹双腿很有必要。”师傅一边口述要领，一边为我们示范：展开被子举过胸前，然后平铺在腿部，将被子自然下垂部分折叠压置于腿下，再整理两侧，包裹严实方算好。

 

[责任编辑：陈 晶] 标签：禅寺 北京 神秘禅修初

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻