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想要排出肠道毒素最好多吃这几种食物


来源:北京青年网

原标题:想要排出肠道毒素,最好多吃这几种食物,效果超好!肠胃,是人体消化系统的一部分,因此,肠胃对人体健康非常重要。所以,接下来跟着小编一起来看看,到底有哪些食物是清肠能手~清肠能手之一:糙米糙米含丰

原标题:想要排出肠道毒素,最好多吃这几种食物,效果超好!

肠胃,是人体消化系统的一部分,因此,肠胃对人体健康非常重要。所以,接下来跟着小编一起来看看,到底有哪些食物是清肠能手~

 

清肠能手之一:糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

 

清肠能手之二:木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。

 

清肠能手之三:酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

 

清肠能手之四:菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

 

清肠能手之五:木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

从今天开始,多吃以上几种食物,相信大家的肠道一定会越来越好的,希望大家都能拥有一个健康的好身体!

[责任编辑:姜潇]

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