生完孩子阴道松弛怎么办 雀仕瑾还您紧致如初

女人向来以麻烦著称，主要说的就是女人生理结构的特殊性。尤其对于产后女性来说，生活的困扰是让人烦不胜烦。阴道松弛就是其中之一，也是最让人无法言喻的痛，可是又无可奈何。阴道松弛是影响夫妻生活的重要因素，那么女人一旦阴道变松弛了要怎么办呢?

想要了解女人阴道松弛怎么办首先要知道女人阴道为什么会变松弛。

简单来说，造成女性阴道松弛的原因有三个：先天性松弛、流产以及自然分娩。其中以自然分娩表现尤为突出。自然分娩之后，阴道壁弹性纤维因阴道的急剧扩张而断裂，造成不可逆的损伤。阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

阴道变松弛的人群不外乎以下几种：

1、40岁以上中老年女性：阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降。

2、生产过的女性：女性分娩致使阴道最大扩张到几倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

3、性史超过三年的女性：女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。

4、人流、药流后的女性：人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。

那么女人阴道变松弛要怎么办才好呢?如何彻底解决女人阴道松弛?

一、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

二、耻骨尾骨肌收缩练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。

三、收肛提气运动，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。

保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

运动缩阴是改善女人阴道松弛的有效途径之一。此种方式的弊端在于需要长久的坚持，一般人很难坚持下来，并且这种方式效果慢并且不明显。小编在这里推荐使用外用的缩阴产品，配合日常生活中的一些缩阴运动，想必一定能达到事半功倍的效果。

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小编寄语：每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。